menu  recepten     laatste   per categorie   alfabetisch   zoeken  extra     links   gastenboek   info		Kabeljauw gezond   ingrediënten:     2x 100 gr. Kabeljauwfilet sap v. halve citroen 2 tomaten in partjes 120 gr. ui 120 gr. wortel peterselie/dille zout gemalen basilicum marjolein 1 EL dieetolie/margarine   bereiding:     Leg de filets op aluminiumfolie. Besprenkel de filets met citroensap en leg er de tomaat, ui, wortel, peterselie/dille, basilicum en marjolein op en strooi er wat zout op. Verdeel de olie over de filets. Vouw de folie goed dicht en gaar het geheel gedurende 20 minuten in een voorverwarmde overn van 200 gr. (dit kan ook in een bodempje kokend water met de deksel op de pan in 15. min)       mail dit recept naar een vriend of vriendin